아이를 날씬하고 건강하게 바꾸는 식품

 

 

 

아이를 날씬하고 건강하게 바꾸는 식품

 

열량은 적지만 포만감이 커 비만을 예방하는 대표적인

 

 식품인 버섯은 볶아서 먹으면 고기와 맛이 비스새

 

 고기만 찾는 아이의 입맛을 바꾸기에 적합하다.

 

 

 

 

비만한 아이들이 부족하기 쉬운 비타민과 무기질이 풍부한

 

 브로콜리는 칼로리가 낮으며 신진대사를 촉진해 각종

 

 대사증후군에 시달리는 비만아들이 꼭 챙겨먹어야 할 식품이다.

 

 

 

 

붓기 쉬운 비만아의 부기를 빼주고 배변활동을 원활하게 하는

 

 미역은 혈중 콜레스테롤을 감소시켜 비만과 당뇨를 예방하는 데 도움이 된다.

 

 

 

 

수분이 듬뿍 들어 있어 조금만 먹어도 포만감이 느껴지는

 

토마토는 식이섬유가 풍부해 대장의 움직임을 원활하게 함으로써

 

 노폐물 배출을 촉진하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춘다

 

 

 

 

칼슘을 풍부하게 함유해 나트륨 배출을 돕는

 

 감자는 인스턴트식품을 자주 섭취해

 

비만해진 아이의 고혈압을 예방한다

 

 

 

 

식이섬유가 풍부한 현미를 백미에 섞어서 밥을 지어 먹으면

 

소아 당뇨를 예방할 수 있고 장운동을

 

촉진해 노폐물이 원활하게 배출되도록 돕는다.

 

 

 

 

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