아이를 날씬하게 만드는 생활습관

 

 

우리 아이의 성장고민 탈출

 

아이를 날씬하게 만드는 생활습관

  

 식사할때는 텔레비전을 보지 말고 대화를 나눈다.

 

텔레비전을 보면서 음식을 먹으면 얼마나 먹는지 양을 가늠하기 어렵다

 

식사중에는 텔레비전을 끄고 대화를 나누자

 

자연히 천천히 먹게 되고 대화를 하는 동안 열량이 소모된다.

 

 

 

  

음식물을 먹고 나면 바로 양치질한다.

 

식후 양치질을 하지 않으면 혀에 남아 있는

 

단맛이 또다른 음식이 먹고 싶다는 식욕을 불러일으킨다.

 

 양치을 하고 나면 식욕이 억제되므로 식후에 바로 양치질을 한다.

 

 

 

 

일상생활 속에서 활동량을 늘린다.

 

살찐아이들이 가장 싫어하는 것이 운동이다

 

아이를 헬스클럽에 데려가거나 운동장에서 뛰어놀자고

 

하면 이를 기피하게 되므로 일상행활 속에서 활동량르 늘리는

 

 방식으로 칼로리를 소모하게 한다 가까운 거리는

 

 걸어서 다니게 하고 아이와 놀아줄 때 앉아서

 

 하는것보다 운동량이 많은 게임 위주로 한다.

 

 

 

아이의 습관이 중요하다고 생각합니다.

 

어른부터 실천하여 우리아이 건강하게 키웁시다^__^