생리통에 좋은 음식들

생리통에 좋은 음식들

 

1. 바나나

 

 

 

생리기간에는 세로토닌의 농도가 낮아진다고 합니다.

 

 세로토닌의 수치가 낮아지면 강한 식욕 공격성 수면부족 우울 도벼글 유발 할수도 있답니다.

 

 바나나에는 세로토닌 호르몬을 합성하는 역할을하는 아미노산

 

트립토판이 들어 있기 때문에 생리기간 중 바나나를 먹으면 심리적 불안이나 우울증이 해소된다고 합니다.

 

2. 우엉

 

 

 

 

우엉은 나쁜 기운을 풀어주는 효과가 있어

 

 생리혈에 핏덩어리가 생기면서 동반되는 생리통에 좋습니다.

 

3.쑥

 

 

 

쑥은 피를 맑게하고 자궁을 튼튼하게 해 생리불순

 

수족냉증등에 도움되고 혈액의 흐름을 원활하게 해줘서

 

 따뜻한 기운이 온몸 구석구석으로 퍼져 나게 도와줍니다.