겨울철 대표간식 고구마

* 고구마 효능*

 

 

 

 

겨울철 대표간식 고구마

 

고구마는 건강 다이어트 모두에 좋습니다.

 

고구마는 건강, 다이어트 모두에 좋스비다.

 

고구마는 섭취후에 혈당을 높이는 비중이 크지 않으며,

체지방을 줄이는데 효과적

 

 

 

100g당 125kcal 정도의 적은 칼로리로도

 

포만감을 줄수 있습니다.

 

또한 고구마에는 피부에 좋은  비타민 C와E가 많이 들어있고,

 

식이섬유가 많아 변비에 효과적이랍니다.

 

특히 고구마를 굽거나 찔때 나오는 끈적한 진액

"얄라핀"이라는 성분이 변비에 아주아주 좋다고 합니다~!^_^